Pentingnya Hidup Sehat dengan Gizi Seimbang di Masa Pandemi

"Kalau berat badan ataupun lemak kita berlebih bisa terjadi badai yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh kita," ungkapnya.

Apabila kelebihan berat badan atau lemak tubuh, ditambah dengan penyakit bawaan lain dapat memperparah kondisi tubuh saat terjangkit Covid-19.

Gizi lengkap dan seimbang pun harus dipastikan untuk mencegah terjadinya dampak buruk bagi Kesehatan. Gizi seimbang sendiri dapat diperoleh dari hidangan harian yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

"Jika gizi yang masuk tidak seimbang, metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan baik sehingga menyebabkan daya tahan tubuh yang menurun," tutur dr Cindy.

Salah satu yang harus diperhatikan adalah dengan menjaga asupan gizi yang masuk ke tubuh mulai dari protein yang ada pada telur maupun daging, lemak sehat yang terkandung pada ikan, kacang-kacangan.

"Tapi perhatikan juga bagaimana cara memasaknya, usahakan kurangi gorengan yang mengandung minyak jenuh yang dapat menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan resiko terserang berbagai penyakit. Selain itu, pastikan juga asupan air putih 8 gelas sehari dan olahraga," kata dia.