Cegah Gangguan Kesehatan Jangka Pendek maupun Panjang, Ayo Cukupi Kebutuhan Hidrasi!
Minggu, 31 Oktober 2021 - 17:00 WIB
“Untuk menjaga kecukupan hidrasi dan memastikan kuantitas asupan air harian, biasakan untuk selalu menyediakan air di setiap aktivitas baik di rumah, di lokasi kerja, ataupun di perjalanan," kata dr. Tria.
"Selain itu biasakan untuk meminum setidaknya satu gelas air setelah bangun dan sebelum tidur. Perhatikan juga saat-saat di mana tubuh membutuhkan air lebih banyak serta jangan menunggu haus untuk minum untuk mencegah terjadinya dehidrasi," lanjutnya.
Selain kuantitas air minum, kata dr. Tria, penting pula untuk memperhatikan kualitas air yang dikonsumsi. Air minum yang baik memiliki kriteria tidak berwarna, tidak berbau, tidak berasa, dan tak mengandung zat-zat berbahaya.
"Selain itu biasakan untuk meminum setidaknya satu gelas air setelah bangun dan sebelum tidur. Perhatikan juga saat-saat di mana tubuh membutuhkan air lebih banyak serta jangan menunggu haus untuk minum untuk mencegah terjadinya dehidrasi," lanjutnya.
Selain kuantitas air minum, kata dr. Tria, penting pula untuk memperhatikan kualitas air yang dikonsumsi. Air minum yang baik memiliki kriteria tidak berwarna, tidak berbau, tidak berasa, dan tak mengandung zat-zat berbahaya.
(tsa)
Lihat Juga :
tulis komentar anda