Sarapan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Tinggi
Rabu, 01 Desember 2021 - 12:16 WIB
Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di GoWellness, salah satu sarapan terburuk untuk penderita diabetes adalah sereal dan susu. Pasalnya, meski memiliki rasa yang nikmat, sereal dan susu mengandung karbohidrat dan gula dengan jumlah tinggi.
Baca Juga: 9 Gejala Diabetes yang Sering Tak Disadari, Salah Satunya Sering Lapar
"Sereal dan susu tradisional untuk sarapan berpotensi menaikkan kadar glukosa darah Anda, terutama jika Anda memilih sereal dengan sedikit atau tanpa serat," kata D'Angelo.
Karena diabetes sangat memengaruhi cara tubuh Anda memproses gula darah, sereal dan susu merupakan sarapan yang harus dihindari.
Mendapatkan cukup serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga jika Anda masih ingin makan sereal, pastikan memilih yang tinggi serat. D'Angelo juga menyarankan untuk menggantinya dengan oatmeal dan kacang di atasnya.
Baca Juga: 9 Gejala Diabetes yang Sering Tak Disadari, Salah Satunya Sering Lapar
"Sereal dan susu tradisional untuk sarapan berpotensi menaikkan kadar glukosa darah Anda, terutama jika Anda memilih sereal dengan sedikit atau tanpa serat," kata D'Angelo.
Karena diabetes sangat memengaruhi cara tubuh Anda memproses gula darah, sereal dan susu merupakan sarapan yang harus dihindari.
Mendapatkan cukup serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga jika Anda masih ingin makan sereal, pastikan memilih yang tinggi serat. D'Angelo juga menyarankan untuk menggantinya dengan oatmeal dan kacang di atasnya.
Lihat Juga :