Enam Tips agar Tetap Sehat dan Segar di Musim Panas
Rabu, 10 Juni 2020 - 05:15 WIB
Sangat disarankan tidur secara teratur dan berkualitas di malam hari selama 7-9 jam, tidur yang berantakan dapat membuat tubuh Anda cepat lemah dan lelah.
5. Batasi Konsumsi Alkohol dan Kafein
Minuman berkafein seperti teh atau kopi, minuman bersoda dan alkohol dapat membuat tubuh Anda dehidrasi. Kurangilah asupan minuman-minuman tersebut.
6. Berolahraga
Cobalah melakukan olahraga di pagi hari untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Anda bisa berjalan-jalan, berlari atau bersepeda di pagi hari.
Lihat Juga: Pemeriksaan Laboratorium Diagnostik Molekuler Bantu Bumil Skrining Kelainan Kromosom pada Janin
5. Batasi Konsumsi Alkohol dan Kafein
Minuman berkafein seperti teh atau kopi, minuman bersoda dan alkohol dapat membuat tubuh Anda dehidrasi. Kurangilah asupan minuman-minuman tersebut.
6. Berolahraga
Cobalah melakukan olahraga di pagi hari untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Anda bisa berjalan-jalan, berlari atau bersepeda di pagi hari.
Lihat Juga: Pemeriksaan Laboratorium Diagnostik Molekuler Bantu Bumil Skrining Kelainan Kromosom pada Janin
(nug)
tulis komentar anda