Apel Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ini Buktinya!
Sabtu, 08 Januari 2022 - 16:27 WIB
Dilansir dari Eat This, Sabtu (8/1/2022) menurut Mayo Clinic, serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dengan mengurangi berapa banyak kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol, tetapi pektin yang ditemukan dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol dari sumber buah.
Buah lain yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yang mungkin tidak disadari oleh sebagian orang adalah alpukat. Buah ini merupakan sumber lemak sehat yang dapat diandalkan. Harvard Health menyebut lemak sehat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol, tetapi pektin yang ditemukan dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol dari sumber buah.
Buah lain yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yang mungkin tidak disadari oleh sebagian orang adalah alpukat. Buah ini merupakan sumber lemak sehat yang dapat diandalkan. Harvard Health menyebut lemak sehat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
(dra)
Lihat Juga :