8 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Tak Terduga, Nomor 4 Paling Sering Dilakukan
Selasa, 11 Januari 2022 - 16:19 WIB
Penyebab kolesterol tinggi sangat beragam. Bahkan salah satunya sering dilakukan sehari-hari. Namun sayang, tak banyak orang menyadari hal tersebut. Foto/Omega Via
JAKARTA - Penyebab kolesterol tinggi sangat beragam. Bahkan salah satunya sering dilakukan sehari-hari. Namun sayang, tak banyak orang menyadari hal tersebut. Padahal, kadar kolesterol yang tidak terkendali bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan serius.
Salah satunya penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Jika Anda memahami kebiasaan dan apa yang dapat mempengaruhinya, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengelolanya. Lantas apa saja kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi?
Berikut penyebab kolesterol tinggi yang tak terduga dilansir dari WebMD, Selasa (11/1/2022).
1. Tidak Melakukan Tes
Kadar kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun, jadi penting untuk memeriksakannya. Jika Anda mengetahui ada masalah, diet, perubahan gaya hidup, dan pengobatan dapat membantu. Setelah usia 20 tahun, dokter akan melakukan tes darah sederhana setiap 4 hingga 6 tahun untuk memastikan berada dalam kadar yang sehat.
2. Malas Olahraga
Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol kolesterol. Anda tidak perlu lari maraton, namun cukup 40 menit jalan kaki, berenang, bersepeda, atau menari tiga atau empat kali seminggu. Anda juga dapat membaginya menjadi 10 menit sepanjang hari dengan melakukan push-up, pull-up dan angkat beban.
3. Duduk Terlalu Lama
Salah satunya penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Jika Anda memahami kebiasaan dan apa yang dapat mempengaruhinya, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mengelolanya. Lantas apa saja kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi?
Berikut penyebab kolesterol tinggi yang tak terduga dilansir dari WebMD, Selasa (11/1/2022).
1. Tidak Melakukan Tes
Kadar kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun, jadi penting untuk memeriksakannya. Jika Anda mengetahui ada masalah, diet, perubahan gaya hidup, dan pengobatan dapat membantu. Setelah usia 20 tahun, dokter akan melakukan tes darah sederhana setiap 4 hingga 6 tahun untuk memastikan berada dalam kadar yang sehat.
2. Malas Olahraga
Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol kolesterol. Anda tidak perlu lari maraton, namun cukup 40 menit jalan kaki, berenang, bersepeda, atau menari tiga atau empat kali seminggu. Anda juga dapat membaginya menjadi 10 menit sepanjang hari dengan melakukan push-up, pull-up dan angkat beban.
3. Duduk Terlalu Lama
tulis komentar anda