5 Cara Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik Dalam Tubuh, Nomor 3 Tak Disangka
Kamis, 13 Januari 2022 - 14:02 WIB
Berikut ini cara meningkatkan kadar kolesterol baik:
1. Olahraga Teratur
Olahraga terbukti mampu menyehatkan jantung karena membantu meningkatkan kolesterol HDL dan meningkatkan efek antiinflamasi serta antioksidannya. Bentuk latihan intensitas tinggi adalah salah satu jenis olahraga yang sangat efetktif untuk meningkatkan kadar HDL
2. Mengkonsumsi Minyak Sehat
Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sehat karena mengandung lemak tak jenuh rantai tunggal yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak zaitun juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dikarenakan mengandung antioksidan polifenol
3. Berhenti Merokok
1. Olahraga Teratur
Olahraga terbukti mampu menyehatkan jantung karena membantu meningkatkan kolesterol HDL dan meningkatkan efek antiinflamasi serta antioksidannya. Bentuk latihan intensitas tinggi adalah salah satu jenis olahraga yang sangat efetktif untuk meningkatkan kadar HDL
2. Mengkonsumsi Minyak Sehat
Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sehat karena mengandung lemak tak jenuh rantai tunggal yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak zaitun juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dikarenakan mengandung antioksidan polifenol
3. Berhenti Merokok
Lihat Juga :