Nanas Sangat Baik untuk Kesehatan, tapi Waspadai juga Efek Sampingnya

JAKARTA - Buah nanas merupakan buah yang kaya kandungan nutrisi dan senyawa penting, serta memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh , dan mengurangi peradangan. Selain itu, buah nanas juga mempunyai manfaat untuk kesehatan lainnnya.

( )

Sejumlah manfaat lainnya dari buah nanas, antara lain sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan kuat dan memiliki banyak peran dalam kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung serta melawan pembentukan radikal bebas yang berkaitan dengan perkembangan kanker.

Tidak sebagaimana buah-buahan lainnya, nanas juga mengandung bromelain dalam jumlah tinggi, yakni sekelompok enzim pencernaan yang memecah protein menjadi bahan pembangunnya sehingga dapat membantu kesehatan pencernaan. Beberapa penelitian yang lebih kecil juga menunjukkan bahwa senyawa bromelain juga dapat membantu mengurangi gejala asma.

Kendati demikian, nanas ternyata juga memiliki risiko kesehatan. Sebagaimana dilansir Times Now News, terlalu banyak mengonsumsi nanas dapat menyebabkan kelembutan pada mulut anda karena buah ini merupakan pelunak daging yang cukup baik. Makan terlalu banyak nanas juga dapat menyebabkan berbagai kondisi seperti mual, diare, muntah, sakit perut, atau mulas karena konsumsi vitamin C yang berlebihan.



( )

Lebih lanjut, menurut sebuah penelitian, enzim bromelain jika dikonsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan muntah, ruam kulit, hingga perdarahan menstruasi yang berlebihan.

Sementara itu, sebuah laporan dalam Live Science mencatat bahwa enzim bromelain juga dapat berinteraksi dan menimbulkan reaksi terhadap obat-obatan tertentu seperti antibiotik, antikoagulan, dan obat insomnia. Anda juga harus menghindari makan nanas dengan kondisi mentah atau minum jus nanas yang mentah karena bisa berbahaya lantaran bisa menyebabkan diare dan muntah yang parah.