Kolesterol pada Ikan Patin Tinggi, tapi Kaya Asam Lemak Tak Jenuh
Rabu, 02 Februari 2022 - 17:30 WIB
Ikan patin mengandung jumlah lemak omega-6 yang relatif tinggi, yaitu 65 miligram per porsi 3 ons. Lemak ini membantu menurunkan kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kolesterol baik, terhadap kolesterol jahat, menurut artikel 2009 yang diterbitkan dalam Circulation.
Semakin tinggi kadar kolesterol baik Anda terhadap kolesterol jahat, semakin baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Ikan patin juga mengandung 150 hingga 200 miligram lemak omega-3 dalam porsi 3 ons. Lemak ini juga dapat mempengaruhi kolesterol, tetapi tidak selalu dengan cara yang konsisten.
Dilansir dari Sfgate, Rabu (2/2/2022) mengonsumsi lemak ini dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik, tetapi juga dapat meningkatkan kolesterol jahat Anda.
Baca Juga: 4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Bisa Dilakukan Setiap Hari
(dra)
Lihat Juga :