6 Makanan untuk Penderita Gejala Virus Omicron, Nomor 4 Membantu Melawan Infeksi

Dr. Bob menyebutkan es krim sebenarnya bisa menjadi pengisi perut yang mudah turun ketika Anda sedang sakit tenggorokan yang parah. Makan es krim memberikan tubuh glukosa dan protein. Tapi ingat, makanan satu ini hanya untuk yang tak menderita diabetes ya!

3. Minuman Elektrolit

Cairan sangat penting, maka dari itu pastikan Anda mengonsumsi minuman atau cairan elektrolit, terutama jika mengalami diare dan muntah. Dengan asupan minuman elektrolit Anda tidak kekurangan kalium dan kadar natrium bisa tetap normal.

4. Sup dan Makanan Berkuah Kaldu

Sup dan makanan berkuah adalah easy meal, tipe makanan yang mudah masuk melewati tenggorokan dan benar-benar pengganti elektrolit yang bagus. Sup mengandung protein dan sayuran di dalamnya yang bisa membantu memberi tubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan saat melawan infeksi.

5. Sayuran

Dr. Robert menyarankan untuk rajin mengonsumsi sayuran jenis seperti brokoli dan kubis, kubis Brussel yang enak yang bernutrisi. Sehingga bisa memberikan asupan nutrisi yang kurang pada tubuh.

6. Pasta Bolognese

Ketika sudah mulai sembuh, nafsu makan sudah timbul lagi, Dr. Robert menyarankan untuk mencari makanan yang juga akan membuat kenyang dan meningkatkan protein, contohnya pasta bolognese (saus dengan daging). "Anda bisa makan sepiring pasta yang enak, menaikkan gula darah dengan perlahan tetapi tidak berlebihan," kata Dr. Robert.