9 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu

Ikan salmon memiliki kandungan protein serta kalsium yang tinggi. Ikan salmon kalengan menyediakan sekitar 181 mg kalsium per porsi.

8. Ikan Sarden

Ikan sarden juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Ikan sarden kalengan dengan tulang utuh mengandung sekitar 324 mg kalsium per 3 ons.

9. Susu Kedelai

Susu kedelai berguna bagi mereka yang tidak bisa makan makanan olahan susu atau yang mengikuti pola makan vegan. Dalam setiap cangkirnya, susu kedelai memiliki kandungan kalsium sekitar 300 miligram.