Puasa Tetap Sehat pada Masa Pandemi Covid-19
Kamis, 23 April 2020 - 21:13 WIB
Sebab, kata Sukma, konsumsi yang masuk ke dalam tubuh memiliki ritme yang pas dan tepat waktu. Yakni, sahur dan buka puasa. Selain itu, zat-zat tambahan yang di dalam tubuh karena puasa mengalami sinkronisasi, yaitu pengawet, pemanis, perasa, dan pewarna.
"Saat puasa beban ginjal dan lever tidak terlalu berat, karena masuknya zat pengawet, pemanis, perasa dan pewarna tidak terlalu cepat," urai Dokter asal Ploso Klaten, Kediri ini.
Penggagas program Bakti Shubuh ini mengatakan puasa tidak hanya baik dari segi fisik tapi juga psikis. Terbukti orang yang berpuasa cenderung lebih sabar dan bisa mengendalikan emosi.
Untuk makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur adalah sayuran, madu dan kurma. Sedangkan yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang mengandung minyak seperti gorengan.
"Terpenting pada waktu malam dan sahur perbanyak minum air putih. Dengan begitu tubuh tidak mengalami dehidrasi," pungkas kader muda NU itu.
"Saat puasa beban ginjal dan lever tidak terlalu berat, karena masuknya zat pengawet, pemanis, perasa dan pewarna tidak terlalu cepat," urai Dokter asal Ploso Klaten, Kediri ini.
Penggagas program Bakti Shubuh ini mengatakan puasa tidak hanya baik dari segi fisik tapi juga psikis. Terbukti orang yang berpuasa cenderung lebih sabar dan bisa mengendalikan emosi.
Untuk makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur adalah sayuran, madu dan kurma. Sedangkan yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang mengandung minyak seperti gorengan.
"Terpenting pada waktu malam dan sahur perbanyak minum air putih. Dengan begitu tubuh tidak mengalami dehidrasi," pungkas kader muda NU itu.
(nth)
Lihat Juga :