7 Cara Menghilangkan Ngorok, Nomor 4 dan Terakhir Harus Jadi Pantangan
Jum'at, 18 Februari 2022 - 06:58 WIB
2. Ubah Posisi Tidur
Posisi tidur yang harus dilakukan untuk menghilangkan ngorok adalah dengan mengangkat kepala setidaknya sampai 10 sentimeter untuk memudahkan pernapasan dan mendorong lidah serta rahang bergerak maju. Apabila belum membuahkan hasil, Anda bisa mencobanya dengan tidur miring untuk mencegah dengkuran.
Baca Juga: Video Nagita Slavina Tidur Sambil Ngorok Diposting Raffi Ahmad, Dipuji Tetap Cantik
3. Bersihkan Saluran Hidung
Hidung tersumbat juga menjadi penyebab tidur ngorok. Segera bilas sinus dengan larutan garam sebelum tidur atau menggunakan dekongestan maupun strip hidung untuk membantu Anda bernapas lebih mudah.
4. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi sebelum Tidur
Makanan dalam porsi besar atau mengonsumsi makanan tertentu seperti produk susu sebelum tidur dapat membuat dengkuran semakin parah. Hindari makanan tersebut guna menghilangkan ngorok Anda.
Posisi tidur yang harus dilakukan untuk menghilangkan ngorok adalah dengan mengangkat kepala setidaknya sampai 10 sentimeter untuk memudahkan pernapasan dan mendorong lidah serta rahang bergerak maju. Apabila belum membuahkan hasil, Anda bisa mencobanya dengan tidur miring untuk mencegah dengkuran.
Baca Juga: Video Nagita Slavina Tidur Sambil Ngorok Diposting Raffi Ahmad, Dipuji Tetap Cantik
3. Bersihkan Saluran Hidung
Hidung tersumbat juga menjadi penyebab tidur ngorok. Segera bilas sinus dengan larutan garam sebelum tidur atau menggunakan dekongestan maupun strip hidung untuk membantu Anda bernapas lebih mudah.
4. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi sebelum Tidur
Makanan dalam porsi besar atau mengonsumsi makanan tertentu seperti produk susu sebelum tidur dapat membuat dengkuran semakin parah. Hindari makanan tersebut guna menghilangkan ngorok Anda.
Lihat Juga :