Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
Senin, 15 Juni 2020 - 21:30 WIB
1. Berolahraga setiap hari
Aktivitas fisik seperti aerobik dengan intensitas sedang hingga tinggi diyakini terbukti menurunkan tekanan darah sebesar 11/5 mm Hg.
2. Kurangi asupan garam
Konsumsi garam dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Hindari terlalu sering makan di restoran terlalu dan kurangi juga makanan olahan. (Baca juga: Mal Dibuka, Ini Panduan Belanja Aman dan Sehat Selama Pandemi ).
3. Berhenti merokok
Aktivitas fisik seperti aerobik dengan intensitas sedang hingga tinggi diyakini terbukti menurunkan tekanan darah sebesar 11/5 mm Hg.
2. Kurangi asupan garam
Konsumsi garam dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Hindari terlalu sering makan di restoran terlalu dan kurangi juga makanan olahan. (Baca juga: Mal Dibuka, Ini Panduan Belanja Aman dan Sehat Selama Pandemi ).
3. Berhenti merokok
Lihat Juga :