Minyak Goreng Langka, Dokter Gizi Beri Saran Metode Masak yang Lain
Sabtu, 05 Maret 2022 - 17:34 WIB
Menurutnya, selagi mengurangi makanan yang digoreng, disarankan juga untuk makan makanan yang tinggi serat. Ini bisa menyeimbangkan tubuh yang selama ini mungkin terlalu banyak makan makanan yang digoreng.
"Cegah obesitas juga dengan rutin berolahraga. Tentu, untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, disarankan berkonsultasi dengan dokternya agar bisa menentukan olahraga yang tepat," katanya.
Obesitas bisa ditangani, tapi tentu memerlukan konsistensi yang tinggi dan kedisiplinan ketat. Dokter Tirta menjelaskan bahwa dalam upaya menurunkan berat badan dengan diet seimbang, kunci utamanya itu adalah berkelanjutan.
Artinya, usahakan lakukan diet dengan pola yang bisa dikerjakan seterusnya. "Jangan diet tapi Anda tidak happy atau malah bikin Anda sakit. Diet yang benar itu pola makan yang memang bisa Anda lakukan terus menerus sekalipun penurunan berat badan sudah tercapai," paparnya.
"Jika Anda melakukan diet ekstrem misalnya, mungkin hasilnya dapat sukses 1-2 bulan. Tapi, menjadi perhatian, apakah pola diet itu masih relevan ketika diterapkan setelah badan sudah ideal? Itu yang harus diperhatikan sebetulnya," terang dr. Tirta.
"Cegah obesitas juga dengan rutin berolahraga. Tentu, untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, disarankan berkonsultasi dengan dokternya agar bisa menentukan olahraga yang tepat," katanya.
Obesitas bisa ditangani, tapi tentu memerlukan konsistensi yang tinggi dan kedisiplinan ketat. Dokter Tirta menjelaskan bahwa dalam upaya menurunkan berat badan dengan diet seimbang, kunci utamanya itu adalah berkelanjutan.
Artinya, usahakan lakukan diet dengan pola yang bisa dikerjakan seterusnya. "Jangan diet tapi Anda tidak happy atau malah bikin Anda sakit. Diet yang benar itu pola makan yang memang bisa Anda lakukan terus menerus sekalipun penurunan berat badan sudah tercapai," paparnya.
"Jika Anda melakukan diet ekstrem misalnya, mungkin hasilnya dapat sukses 1-2 bulan. Tapi, menjadi perhatian, apakah pola diet itu masih relevan ketika diterapkan setelah badan sudah ideal? Itu yang harus diperhatikan sebetulnya," terang dr. Tirta.
Lihat Juga :