Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Diabetes

Salah satu menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes adalah air kelapa. Namun, usahakan mengonsumsi air kelapa yang berasal dari kelapa dan bukan air kelapa kemasan untuk menghindari air kelapa tersebut tercampur dengan gula tambahan.

4. Dark Chocolate

Dark chocolate cocok disandingkan dengan minuman hangat seperti teh untuk berbuka puasa. Dark chocolate mampu menurunkan kadar gula darah, karena ia mengandung flavonoid yang akan mengikat glukosa. Flavonoid bersifat antioksidan, sehingga melindungi tubuh dari radikal bebas.

5. Jus Buah

Menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes selanjutnya adalah jus buah tanpa gula sebagai menu buka puasa merupakan pilihan yang sehat bagi pengidap diabetes. Buah mengandung serat yang tinggi dan dapat menunda lapar sehingga menghindarkan tubuh dari lemas selama puasa.

6. Berbagai Ikan Laut

Menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes adalah sajian ikan laut yang diselingi dengan sayur dan buah dapat membuat pengidap diabetes selalu prima selama melaksanakan ibadah puasa. Kandungan omega 3 dan lemak jenuh yang terkandung dalam ikan laut tidak akan mengakibatkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Baca Juga : 5 Manfaat Minyak Hati Ikan Kod, Nomor 4 Cocok Bagi Penderita Diabetes

7. Brokoli