Penderita Maag Tetap Bisa Puasa, Ini 5 Tips Amannya

Selain itu, hindari juga makanan pedas, asam dan berminyak serta buah-buahan yang asam seperti lemon, jeruk, dan anggur. Pasalnya, makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Anda bisa minum susu hangat saat sahur karena dapat mengurangi rasa tidak nyaman di perut, kecuali bagi para penderita intoleransi laktosa.

2. Hindari Tidur Setelah Subuh

Sebagian besar umat Islam biasanya akan tidur kembali setelah makan sahur. Sebenarnya hal ini bisa berbahaya bagi penderita maag karena tidur setelah makan dapat memicu produksi asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman. Sebaiknya, makan di penghujung waktu sahur dan menunggu pagi datang dengan sholat subuh, sholat sunnah, membaca Alquran dan berdzikir.

Baca Juga: Tips Bagi Penderita Diabetes Jalani Puasa Agar Nyaman dan Gula Tetap Aman



3. Makan Secukupnya saat Buka Puasa

Penderita maag disarankan untuk berbuka puasa dengan makanan secukupnya. Jangan jadikan buka puasa sebagai momen balas dendam karena makan berlebihan saat berbuka bisa menyebabkan produksi asam lambung naik. Disarankan buka puasa dengan makan takjil atau kurma, sedikit teh manis, kemudian makan dalam porsi yang cukup setelah sholat Maghrib.

Agar sistem pencernaan bekerja secara maksimal, lebih baik berhenti makan tiga atau empat jam sebelum tidur. Hal ini dapat mengurangi beban saluran cerna dan memberikan kesempatan pada tubuh untuk memperbaiki kerusakan lambung saat Anda tidur.