Waspada Kolesterol Naik di Bulan Ramadhan Akibat Pola Makan, Ini Kata Dokter Spesialis Gizi
Jum'at, 01 April 2022 - 14:05 WIB
Dokter spesialis gizi klinis di RS Siloam Kebon Jeruk dr. Sheena R Angelia, MGizi, SpGK menjelaskan tanpa disadari saat berbuka puasa banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan itu harus diwaspadai. Foto/ilustrasi/ist
JAKARTA - Bulan Ramadhan sebentar lagi tiba. Ini tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu umat Muslim di seluruh dunia. Termasuk masyarakat Indonesia yang mayoritas beragama Islam.
Di bulan inilah masyarakat Muslim menjalani ibadah puasa. Tak sekadar menjadi ibadah dan mendapatkan pahala dari Allah SWT, berpuasa juga bermanfaat baik untuk kesehatan.
Beragam manfaat kesehatan di antaranya saja menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, hingga mengurangi risiko terkena kanker. Namun, perlu diwaspadai juga terkait kolesterol yang meningkat akibat kurang gerak dan pola makan saat berbuka puasa maupun sahur.
“Tanpa disadari, kita suka berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti daging berlemak, jeroan, junk food, atau makanan tinggi lemak jenuh lainnya, seperti makanan atau minuman bersantan, gorengan, sebagai reward setelah berpuasa selama belasan jam. Alhasil, kadar kolesterol jahat dalam tubuh pun meningkat,” kata dokter spesialis gizi klinis di RS Siloam Kebon Jeruk dr Sheena R Angelia, MGizi, SpGK, seperti dikutip dari siaran persnya, Jumat (1/4/2022).
Di bulan inilah masyarakat Muslim menjalani ibadah puasa. Tak sekadar menjadi ibadah dan mendapatkan pahala dari Allah SWT, berpuasa juga bermanfaat baik untuk kesehatan.
Beragam manfaat kesehatan di antaranya saja menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, hingga mengurangi risiko terkena kanker. Namun, perlu diwaspadai juga terkait kolesterol yang meningkat akibat kurang gerak dan pola makan saat berbuka puasa maupun sahur.
“Tanpa disadari, kita suka berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti daging berlemak, jeroan, junk food, atau makanan tinggi lemak jenuh lainnya, seperti makanan atau minuman bersantan, gorengan, sebagai reward setelah berpuasa selama belasan jam. Alhasil, kadar kolesterol jahat dalam tubuh pun meningkat,” kata dokter spesialis gizi klinis di RS Siloam Kebon Jeruk dr Sheena R Angelia, MGizi, SpGK, seperti dikutip dari siaran persnya, Jumat (1/4/2022).
Lihat Juga :