Ini Alasan Harus Makan Manis saat Buka Puasa, Bukan Gorengan
Sabtu, 02 April 2022 - 17:19 WIB
Selain itu, saat buka puasa penting untuk menggabungkan sumber nutrisi, dari protein, karbohidrat, dan lemak. Ketika Anda buka puasa dengan makanan sehat, ini memastikan mendapatkan nutrisi yang baik setelah seharian puasa.
Selain jenisnya, perhatikan juga jumlah makanan yang dikonsumsi. Dokter Yudhan Triyana menyarankan agar mengonsumsi makanan dan minuman saat berbuka puasa dengan jumlah secukupnya.
"Makan atau minum sesuatu yang manis juga jangan berlebihan. Rasa manisnya juga pilih yang tidak terlalu berlebihan," saran Dokter Yudhan.
"Saat buka puasa misalnya, pilih kurma, minum air putih, dan makan takjil yang tidak terlalu manis, karena jika tinggi gula dan kalori, itu akan jadi cepat kenyang dan akan mengganggu kadar gula dalam darah untuk mereka yang memang harus memperhatikannya," tutup Dokter Yudhan.
Baca Juga: 6 Hal yang Perlu Dilakukan Ibu Menyusui saat Jalani Puasa Ramadhan
Selain jenisnya, perhatikan juga jumlah makanan yang dikonsumsi. Dokter Yudhan Triyana menyarankan agar mengonsumsi makanan dan minuman saat berbuka puasa dengan jumlah secukupnya.
"Makan atau minum sesuatu yang manis juga jangan berlebihan. Rasa manisnya juga pilih yang tidak terlalu berlebihan," saran Dokter Yudhan.
"Saat buka puasa misalnya, pilih kurma, minum air putih, dan makan takjil yang tidak terlalu manis, karena jika tinggi gula dan kalori, itu akan jadi cepat kenyang dan akan mengganggu kadar gula dalam darah untuk mereka yang memang harus memperhatikannya," tutup Dokter Yudhan.
Baca Juga: 6 Hal yang Perlu Dilakukan Ibu Menyusui saat Jalani Puasa Ramadhan
(dra)
Lihat Juga :