Jaga Kolesterol saat Lebaran, Terapkan 4 Langkah Ini
Selasa, 26 April 2022 - 23:06 WIB
3. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan kolesterol, dengan ativitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. Sebaiknya lakukan olahraga setidaknya selama 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit, tiga kali seminggu.
4. Pilih Makanan Rendah Lemak
Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kadar kolesterol jahat dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat. Seperti memilih makanan rendah lemak jenuh dan lemak trans serta mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Kolesterol Terkandung dalam 5 Menu Buka Puasa Ini, Jangan Kebanyakan Dikonsumsi!
Olahraga dapat meningkatkan kolesterol, dengan ativitas fisik sedang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. Sebaiknya lakukan olahraga setidaknya selama 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit, tiga kali seminggu.
4. Pilih Makanan Rendah Lemak
Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kadar kolesterol jahat dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat. Seperti memilih makanan rendah lemak jenuh dan lemak trans serta mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Kolesterol Terkandung dalam 5 Menu Buka Puasa Ini, Jangan Kebanyakan Dikonsumsi!
(dra)
Lihat Juga :