Perhatikan! Ini yang Harus Dilakukan saat Kolesterol Naik
Minggu, 21 Juni 2020 - 08:43 WIB
“Gangguan metabolisme lemak darah dapat disebabkan oleh gaya hidup , adanya penyakit lain yang memicu kenaikan kadar lemak darah seperti penyakit hormon tiroid, gangguan ginjal, diabetes melitus, atau karena faktor genetik (keturunan),” papar dr. Franciscus.
Dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah Bintaro Jaya itu menuturkan, jika Anda memiliki orangtua dan keluarga dengan kadar kolesterol yang tidak normal, sebaiknya ajak juga untuk memeriksakan kadar kolesterol darah secara berkala.
Salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal yang dapat dimodifikasi adalah gaya hidup. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, dapat dilakukan dengan beberapa hal berikut ini. (Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ini Mampu Mengalahkan Depresi )
1. Aktivitas Fisik atau Olahraga
Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4-6 kali seminggu. Kegiatan yang disarankan meliputi jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang.
2. Terapi Nutrisi Medis
Dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah Bintaro Jaya itu menuturkan, jika Anda memiliki orangtua dan keluarga dengan kadar kolesterol yang tidak normal, sebaiknya ajak juga untuk memeriksakan kadar kolesterol darah secara berkala.
Salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal yang dapat dimodifikasi adalah gaya hidup. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, dapat dilakukan dengan beberapa hal berikut ini. (Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ini Mampu Mengalahkan Depresi )
1. Aktivitas Fisik atau Olahraga
Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4-6 kali seminggu. Kegiatan yang disarankan meliputi jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang.
2. Terapi Nutrisi Medis
Lihat Juga :