Olahraga Jadi Gaya Hidup Masyarakat, Kesadaran Menjaga Kesehatan Meningkat
Sabtu, 07 Mei 2022 - 18:55 WIB
Waktu olahraga, dijelaskan Saidan bisa disesuaikan. Bisa juga dilakukan secara rutin, misalnya dalam satu minggu dilakukan lima sampai enam kali.
"Harus ada recovery atau istirahat, karena kalau digeber, kita menjadi katabolik (kondisi otot) atau kekurangan nutrisi, sehingga kita bisa tekena gejala tifus," jelas Saidan.
Di sisi lain, Saidan mengatakan bahwa manusia membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam per harinya. Hal ini juga sebagai pemulihan untuk tubuh.
"Otot berkembang itu saat tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7-8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," pungkasnya.
Baca Juga: Podcast Aksi Nyata Bahas Soal DNA Pro, Ramdan Alamsyah: Jadilah Generasi yang Kritis
"Harus ada recovery atau istirahat, karena kalau digeber, kita menjadi katabolik (kondisi otot) atau kekurangan nutrisi, sehingga kita bisa tekena gejala tifus," jelas Saidan.
Di sisi lain, Saidan mengatakan bahwa manusia membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam per harinya. Hal ini juga sebagai pemulihan untuk tubuh.
"Otot berkembang itu saat tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7-8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," pungkasnya.
Baca Juga: Podcast Aksi Nyata Bahas Soal DNA Pro, Ramdan Alamsyah: Jadilah Generasi yang Kritis
(dra)
Lihat Juga :