Minyak Goreng Penurun Kolesterol Tinggi yang Aman, Ampuh dan Wajib Dicoba

Faktanya, Heart UK merekomendasikan untuk menghindari kelapa serta minyak kelapa sawit karena kandungan lemaknya. Lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat penyebab risiko lebih besar terkena masalah jantung dan stroke.

Terlepas dari minyak ini, lemak jenuh dapat ditemukan pada mentega, daging berlemak dan keju. Mengonsumsi jenis minyak ini bisa berbahaya bagi kesehatan karena Mayo Clinic melaporkan bahwa minyak kelapa telah terbukti meningkatkan kolesterol.

Dari gorengan hingga manisan, minyak kelapa juga bisa terdapat dalam makanan tertentu. Sedangkan minyak sawit dapat ditemukan pada kue, olesan, biskuit dan lainnya. Untungnya, ada juga jenis minyak yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

"Dengan memilih minyak tinggi lemak tak jenuh, seperti minyak sayur dan biji-bijian misalnya, lobak dan minyak zaitun, ini bisa membantu mengurangi kolesterol jahat Anda," jelas Toyn.

Baca Juga: 6 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh, Aman dan Wajib Dicoba