6 Olahraga Penurun Kolesterol, Nomor 4 Gampang Banget

3. Latihan Ketahanan

Latihan ketahanan dikenal juga sebagai latihan beban. Untuk melakukan latihan beban, Anda bisa memulainya seperti dengan push up, angkat besi, dan sit up.

Berdasarkan jurnal Sports Medicine, seseorang dengan kondisi pramenopause yang sudah menjalani sesi latihan ketahanan mengalami penurunan kolesterol dalam tubuhnya kurang dari 14 minggu.





4. Jogging atau Jalan Cepat

Selanjutnya olahraga yang bisa membakar kadar kolesterol adalah jogging atau jalan cepat. Bahkan jogging dianggap lebih baik ketimbang lari.

5. Berenang

Salah satu olahraga yang dapat membantu memperkuat jantung dengan cara membuat kerjanya lebih efisien saat memompa darah, adalah berenang. Bahkan berenang juga ikut menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah.