Ini 8 Posisi Duduk yang Benar untuk Cegah Badan Sakit

Usahakan istirahat setiap 30-45 menit dengan cara berdiri, peregangan sesaat, atau berjalan-jalan di sekitar meja kerja.

Hal ini bertujuan untuk mengembalikan kesegaran tubuh sehingga dapat tetap berkonsentrasi dalam bekerja.

5. Perhatikan Posisi Tangan

Posisikan tangan senyaman mungkin di atas meja. Jangan lupa untuk mengistirahatkan lengan dan siku Anda.

Jika perlu, Anda dapat menggunakan sandaran tangan untuk membantu mengurangi beban pada bahu dan leher sehingga tidak mudah pegal dan lelah.

6. Posisikan Layar Tepat di Depan

Posisikan layar tepat di depan dengan jarak sejauh satu lengan. Bagian atas layar komputer Anda tidak boleh lebih dari 2 inci di atas ketinggian mata.

Monitor komputer yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat membuat leher dan mata tegang. Letakkan tumpukan buku sebagai cara mudah untuk menyesuaikan ketinggian monitor.

Baca Juga: Terlalu Lama Duduk Tingkatkan Risiko Kanker, Kok Bisa?
7. Posisikan Keyboard dengan Benar

Lihat Juga: Bahaya Susu Kental Manis pada Anak, Tingkatkan Risiko Stunting dan Penyakit Tak Menular