7 Manfaat Minum Air Panas, Baik untuk Sirkulasi Darah

JAKARTA - Minum air panas atau air lemon panas memberi banyak manfaat kesehatan. Beberapa orang mengklaim bahwa air panas secara khusus dapat membantu meningkatkan pencernaan, meringankan hidung mampet hingga meningkatkan relaksasi.

Sebagian besar manfaat kesehatan dari air panas didasarkan pada laporan anekdotal, karena ada sedikit penelitian ilmiah di bidang ini. Konon, banyak orang merasa mendapat manfaat ini, terutama hal pertama di pagi hari atau tepat sebelum tidur. Namun, dikutip healthline, untuk dorongan kesehatan ekstra, cobalah menambahkan lemon ke air panas. Manfaatnya pun banyak.

Manfaat Minum Air Panas

1. Meringankan hidung mampet
Secangkir air panas menciptakan uap. Memegang secangkir air panas dan menghirup dalam uap lembut ini dapat membantu melonggarkan sinus tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.

Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan, minum air panas dapat membantu menghangatkan area itu dan menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut studi Trusted Source, minuman panas yang ditambahkan lemon atau teh, memberikan bantuan cepat dan abadi dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Minuman panas lebih efektif daripada minuman yang sama pada suhu kamar.

2. Atasi Masalah Pencernaan
Minum air membantu menjaga sistem pencernaan bergerak. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu menghilangkan limbah. Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.

Teorinya, air panas dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang Anda makan yang mungkin sulit dicerna tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.

3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Tidak mendapatkan cukup air, panas atau dingin, dapat memiliki efek negatif pada fungsi sistem saraf Anda, yang pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.

Penelitian Trusted SourceTrusted Source pada 2009 telah menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati. Penelitian ini menunjukkan bahwa air minum meningkatkan aktivitas otak peserta selama kegiatan yang menuntut dan juga mengurangi kecemasan yang dilaporkan sendiri.

4. Membantu Meringankan Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sembelit. Dalam banyak kasus, air minum adalah cara yang efektif untuk meringankan dan mencegah sembelit. Tetap terhidrasi membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk lulus. Minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga buang air besar Anda tetap teratur.