7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat
Sabtu, 11 Juni 2022 - 07:31 WIB
Jumlah tersebut bisa Anda konsumsi sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Otoritas lain merekomendasikan untuk mengonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari, dengan satu porsi mewakili 250 mililiter susu kedelai.
2. Jus Jeruk
Foto/Getty Images
Penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease menemukan bahwa mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.
3. Jus Kale
Foto/Getty Images
Penelitian dalam jurnal Biomedical and Environmental Sciences menyebutkan bahwa mengonsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan bisa mengurangi kolesterol jahat hingga 10 persen dan meningkatkan kolesterol baik hingga 27 persen.
2. Jus Jeruk
Foto/Getty Images
Penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease menemukan bahwa mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.
3. Jus Kale
Foto/Getty Images
Penelitian dalam jurnal Biomedical and Environmental Sciences menyebutkan bahwa mengonsumsi 150 ml jus kale sehari selama 3 bulan bisa mengurangi kolesterol jahat hingga 10 persen dan meningkatkan kolesterol baik hingga 27 persen.
Lihat Juga :
tulis komentar anda