Sukses Lewati Tantangan Evolene, Dennis Membagikan Pengalamannya
Rabu, 24 Juni 2020 - 00:10 WIB
Dennis pun semakin termotivasi mencapai target dan kebiasaan baru yang lebih baik, setelah ada tantang transformasi dari Evolene. Dennis mengungkapkan bahwa dirinya hanya latihan di rumah (home workout) dengan beberapa gerakan seperti calves raise 3 set 8-12 repetisi, power push up 3 set 8-12 repetisi, dan plank up 3 set 8-12 repetisi.
Selanjutnya, sit up 3 set 8-12 repetisi, jumping jack 3 set 8-12 repetisi, serta high knee 3 set 8-12 repetisi. Untuk membantu programnya berjalan lebih optimal, Dennis juga mengonsumsi suplemen Evolene Whey Protein dan Crevolene.
(Baca juga: Beragam Manfaat Yoga, Simak Panduan Latihannya )
Selain defisit kalori, pemenuhan nutrisi makro juga sangat penting. Maka dari itu, Dennis meminum Evolene Whey Protein dari Christian Dicky untuk membantu memenuhi kebutuhan proteinnya. Dennis juga mengonsumsi Crevolene yakni suplemen creatine agar otot lebih mudah terbentuk dan memiliki tenaga yang lebih banyak saat latihan.
Selama menjalani tantangan ini, Dennis mengonsumsi 4 sachet Evolene Whey Protein setiap hari untuk membantu memenuhi kebutuhan protein. Tidak hanya itu, Dennis juga meminum Crevolene 1 scoop (5,5 gr) setiap pagi sebelum memulai aktivitasnya. Setiap hari, Dennis melakukan olahraga selama satu jam dan harus progressive overload. Progressive overload bertujuan untuk meningkatkan intensitas latihan agar otot bisa berkembang lebih baik lagi dari sebelumnya.
Selanjutnya, sit up 3 set 8-12 repetisi, jumping jack 3 set 8-12 repetisi, serta high knee 3 set 8-12 repetisi. Untuk membantu programnya berjalan lebih optimal, Dennis juga mengonsumsi suplemen Evolene Whey Protein dan Crevolene.
(Baca juga: Beragam Manfaat Yoga, Simak Panduan Latihannya )
Selain defisit kalori, pemenuhan nutrisi makro juga sangat penting. Maka dari itu, Dennis meminum Evolene Whey Protein dari Christian Dicky untuk membantu memenuhi kebutuhan proteinnya. Dennis juga mengonsumsi Crevolene yakni suplemen creatine agar otot lebih mudah terbentuk dan memiliki tenaga yang lebih banyak saat latihan.
Selama menjalani tantangan ini, Dennis mengonsumsi 4 sachet Evolene Whey Protein setiap hari untuk membantu memenuhi kebutuhan protein. Tidak hanya itu, Dennis juga meminum Crevolene 1 scoop (5,5 gr) setiap pagi sebelum memulai aktivitasnya. Setiap hari, Dennis melakukan olahraga selama satu jam dan harus progressive overload. Progressive overload bertujuan untuk meningkatkan intensitas latihan agar otot bisa berkembang lebih baik lagi dari sebelumnya.
Lihat Juga :