3 Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Wajib Dihindari sejak Dini
Sabtu, 11 Juni 2022 - 21:53 WIB
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda sudah seharusnya perlu dihindari sejak dini. / Foto: ilustrasi/Insider
JAKARTA - Penyebab kolesterol tinggi di usia muda sudah seharusnya perlu dihindari sejak dini.
Banyaknya kelompok usia muda terserang penyakit kolesterol akibat pola makan tidak sehat. Tingginya kolesterol di usia muda dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya.
Dengan demikian, perlu dipahami sejak dini apa saja yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Mencegah kolesterol sejak usia muda jauh lebih baik ketimbang mengobati atau menderita penyakit di kemudian hari.
Agar terhindar dari kolesterol tinggi, perlu diketahui 3 penyebab utama kolesterol tinggi di usia muda berikut ini.
1. Asal Makan/Minum
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda yang pertama adalah kebiasaan makan yang tidak sehat atau mengonsumsi banyak lemak jahat. Seperti tidak membatasi lemak jenuh, yang banyak ditemukan di beberapa daging, produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, dan makanan yang digoreng dan diproses. Makanan berlemak ini dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat).
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda berikutnya adalah malas bergerak atau beraktivitas. Hal ini tentu bisa memicu timbunan lemak dalam tubuh. Menurut Medicalineplus, dengan banyak duduk dan sedikit berolahraga, ini menurunkan kolesterol HDL (baik).
Banyaknya kelompok usia muda terserang penyakit kolesterol akibat pola makan tidak sehat. Tingginya kolesterol di usia muda dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya.
Dengan demikian, perlu dipahami sejak dini apa saja yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Mencegah kolesterol sejak usia muda jauh lebih baik ketimbang mengobati atau menderita penyakit di kemudian hari.
Agar terhindar dari kolesterol tinggi, perlu diketahui 3 penyebab utama kolesterol tinggi di usia muda berikut ini.
1. Asal Makan/Minum
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda yang pertama adalah kebiasaan makan yang tidak sehat atau mengonsumsi banyak lemak jahat. Seperti tidak membatasi lemak jenuh, yang banyak ditemukan di beberapa daging, produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, dan makanan yang digoreng dan diproses. Makanan berlemak ini dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat).
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda berikutnya adalah malas bergerak atau beraktivitas. Hal ini tentu bisa memicu timbunan lemak dalam tubuh. Menurut Medicalineplus, dengan banyak duduk dan sedikit berolahraga, ini menurunkan kolesterol HDL (baik).
tulis komentar anda