Mengintip Ragam Manfaat Sauna, dari Relaksasi hingga Jaga Kesehatan Jantung

2. Mengurangi nyeri

Sauna juga dapat mengurangi nyeri kronis, terutama pada penderita radang sendi. Hal ini karena sirkulasi darah yang lebih lancar dapat mengurangi ketegangan pada persendian dan meredakan nyeri otot.

Sebuah studi yang dilakukan pada penderita ankylosing spondylitis dan rheumatoid arthritis mengungkapkan bahwa terapi sauna yang dilakukan selama 4 minggu, dapat mengurangi nyeri, kaku otot, dan rasa lelah yang muncul.

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Sebuah studi menunjukkan bahwa sauna yang dilakukan secara teratur, dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Peneliti juga menemukan bahwa sauna dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung yang efeknya serupa dengan olahraga ringan.

Manfaat ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat serangan jantung mendadak, penyakit jantung koroner, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian yang lebih menyeluruh untuk mengetahui apakah sauna benar-benar efektif dalam membantu pengobatan penyakit-penyakit tersebut.

Nah bagaimana dengan Anda? Sudahkah merasakan manfaat sauna bagi kesehatan? Ada cara mudah untuk bisa melakukan sauna setiap hari yaitu memakai De Hoom Portable Steam Sauna.