Kolesterol Bisa Turun Tanpa Obat, Caranya Mudah dan Cepat
Rabu, 10 Agustus 2022 - 19:42 WIB
Olaharaga teratur seperti berenang, jalan cepat, jogging, dan bersepeda sangat disarankan untuk menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang dalam seminggu.
3. Tidak Merokok
Merokok cenderung menurunkan kolesterol baik, dan dapat merusak pembuluh darah. Kondisi ini memudahkan kelebihan kolesterol untuk membentuk plak dan berkontribusi pada penyakit jantung. Jika Anda tidak merokok, jangan mulai. Namun sebaliknya, sebaiknya segera berhenti merokok.
4. Menjaga Berat Badan
Obesitas atau kegemukan bisa menyebabkan kolesterol jahat meningkat. Akibatnya, kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh menurun. Turunkan 4,5 kilogram dan Anda akan memotong kolesterol jahat hingga 8 persen.
(MG/ Frida Alawiyah)
Lihat Juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi pada Wanita, Awas Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung dan Stroke
3. Tidak Merokok
Merokok cenderung menurunkan kolesterol baik, dan dapat merusak pembuluh darah. Kondisi ini memudahkan kelebihan kolesterol untuk membentuk plak dan berkontribusi pada penyakit jantung. Jika Anda tidak merokok, jangan mulai. Namun sebaliknya, sebaiknya segera berhenti merokok.
4. Menjaga Berat Badan
Obesitas atau kegemukan bisa menyebabkan kolesterol jahat meningkat. Akibatnya, kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh menurun. Turunkan 4,5 kilogram dan Anda akan memotong kolesterol jahat hingga 8 persen.
(MG/ Frida Alawiyah)
Lihat Juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi pada Wanita, Awas Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung dan Stroke
(dra)
tulis komentar anda