5 Minuman Penurun Kolesterol Cocok untuk Lansia, Terbukti Khasiatnya

Teh hijau memang sudah lama dikenal menjadi obat herbal yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Kandungan polifenol aktif dan catechins ini juga dapat membantu melindungi jantung.

2. Jus Apel

Penelitian juga dilakukan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Aisyiyah Yogyakarta di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Luhur Yogyakarta yang telah diberikan jus apel dua kali sehari selama tujuh hari terbukti dapat menurunkan kolesterol.

Rata-rata kadar kolesterol sebelum pemberian jus apel ini sebesar 224,82 mg/dl dan setelahnya turun menjadi 173 mg/dl.

Selain nikmat dan mudah dibuat, jus apel ini banyak mengandung serat dan polifenol yang berfungsi memelihara organ jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai juga dapat menjadi minuman penurun kolesterol, karena punya kandungan asam amino dan isolafon yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Pada penelitian yang dilakukan Akademi Kesejahteraan Sosial Ibu Kartini Semarang mengungkapkan bahwa dalam susu kedelai bubuk bebas lemak jenuh punya nilai gizi yang tinggi dan cocok untuk lansia.

Baca juga : 5 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi

4. Jus Jambu Biji

Lihat Juga: 10 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Hati-hati Nyeri Dada seperti Serangan Jantung