5 Minuman Penurun Kolesterol Cocok untuk Lansia, Terbukti Khasiatnya
Jum'at, 12 Agustus 2022 - 16:51 WIB
Baca juga : 5 Minuman Penyebab Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi
4. Jus Jambu Biji
Universitas Airlangga mengadakan penelitian pada lansia berusia lebih dari 55 tahun yang berobat di Puskesmas Keliling Pancar Keling Surabaya terbukti dapat menurunkan kolesterol.
Penelitian ini dilakukan dengan cara memberikan jus jambu biji dua kali sehari selama 2 minggu terhadap 14 orang responden. Dimana sebelumnya terdapat rata-rata 203 mg/dl menjadi 152 mg/dl.
Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki serat yang bernama pektin yang dapat larut dengan air. Serat inilah yang berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Kunyit Asam
Minuman yang sudah dikenal sebagai jamu tradisional Indonesia ini juga dapat menurunkan kolesterol pada lansia. Hal ini karena kunyit asam kaya akan antioksidan dan kurkumin.
Nutrition Journal pada tahun 2017 menyatakan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengkonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.
4. Jus Jambu Biji
Universitas Airlangga mengadakan penelitian pada lansia berusia lebih dari 55 tahun yang berobat di Puskesmas Keliling Pancar Keling Surabaya terbukti dapat menurunkan kolesterol.
Penelitian ini dilakukan dengan cara memberikan jus jambu biji dua kali sehari selama 2 minggu terhadap 14 orang responden. Dimana sebelumnya terdapat rata-rata 203 mg/dl menjadi 152 mg/dl.
Hal ini dikarenakan jambu biji memiliki serat yang bernama pektin yang dapat larut dengan air. Serat inilah yang berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Kunyit Asam
Minuman yang sudah dikenal sebagai jamu tradisional Indonesia ini juga dapat menurunkan kolesterol pada lansia. Hal ini karena kunyit asam kaya akan antioksidan dan kurkumin.
Nutrition Journal pada tahun 2017 menyatakan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengkonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.
(bim)
Lihat Juga :