5 Buah Penurun Kolesterol Jahat, Baik Dikonsumsi Tiap Hari
Minggu, 14 Agustus 2022 - 16:01 WIB
Kolesterol menjadi momok bagi para penderitanya. Karena itu, diperlukan upaya untuk mengontrol kadar kolesterol jahat agar tidak sampai melonjak. Foto/Shutterstock
JAKARTA - Kolesterol menjadi momok bagi para penderitanya. Karena itu, diperlukan upaya untuk mengontrol kadar kolesterol jahat agar tidak sampai melonjak, salah satu dengan menjaga pola makan.
Ya, untuk menurunkan kolesterol jahat, beragam cara bisa dilakukan, seperti dengan mengonsumsi buah-buahan. Lantas, buah apa yang bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh? Berikut daftarnya, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat, Penting untuk Dihindari!
1. Alpukat
Buah yang dikenal berdaging lunak ini memiliki khasiat untuk kesehatan, di antaranya menurunkan kolesterol jahat hingga darah tinggi. Alpukat juga dikenal sebagai buah diet karena mengandung lemak tak jenuh serta kalium.
Alpukat baik dikonsumsi sebab kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan lain dalam buah alpukat yakni senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.
Ya, untuk menurunkan kolesterol jahat, beragam cara bisa dilakukan, seperti dengan mengonsumsi buah-buahan. Lantas, buah apa yang bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh? Berikut daftarnya, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat, Penting untuk Dihindari!
1. Alpukat
Buah yang dikenal berdaging lunak ini memiliki khasiat untuk kesehatan, di antaranya menurunkan kolesterol jahat hingga darah tinggi. Alpukat juga dikenal sebagai buah diet karena mengandung lemak tak jenuh serta kalium.
Alpukat baik dikonsumsi sebab kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan lain dalam buah alpukat yakni senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.
Lihat Juga :