4 Ikan Bakar Rendah Kolesterol, Lezat dan Kaya Kandungan Vitamin

Memiliki kandungan asam lemak sekitar 0,93 gram dan omega 3 membuat santapan satu ini aman untuk para penderita kolesterol.

Vitamin A, B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K terkandung dalam ikan ini. Selain bagus untuk menjaga kesehatan jantung ikan ini juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Baca juga : Khasiat Daun Kenikir sebagai Penurun Kolesterol

3. Ikan Nila Bakar

Tidak kalah dari salmon dan tuna, ikan yang mudah ditemui di perairan air tawar Indonesia ini mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.

Ikan nila juga kaya akan kalsium, memiliki 0,20 gram asam lemak dan omega 3. Sehingga aman untuk dikonsumsi para penderita kolesterol.

4. Ikan Mackerel Bakar

Ikan yang sering ditemukan dalam kemasan kalengan ini juga aman untuk dikonsumsi para penderita kolesterol karena kandungan omega 3 yang dimilikinya.

Selain itu ikan ini juga kaya akan protein, magnesium, kalium dan fosfor yang bagus untuk tulang dan gigi. Selain itu terdapat juga kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin D.