5 Menu Makan Malam Sehat, Nomor Terakhir Cegah Risiko Diabetes dan Kanker

JAKARTA - Menu makan malam sehat bisa mejadi pilihan utama bersama keluarga. Selain mudah dibuat juga sangat cocok untuk dikonsumsi semua usia.

Pada umumnya masyarakat Indonesia makan tidak lepas dengan nasi. Ternyata cukup banyak menu makanan sehat yang bisa dicoba untuk makan malam bersama keluarga.

Berikut 5 menu makan malam gizi seimbang yang cocok dikonsumsi sendiri atau bersama keluarga. Dirangkum dari berbagai sumber, antara lain;

1. Sayur

Salah satu menu makan malam yang sehat bisa dibarengi dengan nasi secukupnya dan bersama keluarga. Umumnya bisa sop ayam atau bayam, bisa juga sayur segar hanya dikukus/rebus.





Sesuatu yang renyah dan rendah kalori, sayuran segar adalah jawabannya. Kombinasi apa pun dari wortel mentah, kuntum brokoli, irisan mentimun, seledri, zucchini, paprika, dan tomat anggur akan membantu meredakan perut keroncongan.

2. Smoothies

Salah satu makan camilan kaya protein sebelum tidur dapat mendukung perbaikan otot. Juga membantu memperlambat kehilangan otot terkait usia, terutama bagi mereka yang gemar berolahraga secara rutin.