Waspada, Ini Deretan Makanan Ringan yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Es krim menjadi salah satu kudapan paling favorit karena rasanya yang lezat. Namun, perlu diketahui bahwa es krim sendiri ternyata mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

Dikutip dari Healthline, es krim merupakan produk susu penuh lemak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Menurut USDA, rata-rata porsi es krim vanila (1/2 cup) mengandung 4 ½ gram lemak jenuh.

Adapun angka tersebut merupakan lebih dari seperempat asupan maksimal lemak jenuh yang disarankan untuk ukuran orang dewasa.

5. Gorengan

Gorengan menjadi salah satu makanan ringan yang cukup populer. Selain harganya yang murah, rasanya pun tetap enak. Akan tetapi, Anda tidak boleh terlalu sering mengonsumsinya karena kandungan kolesterolnya.

Dikutip dari WebMd, makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi, kalori, dan seringkali garam. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2014, ada temuan mengenai hubungan makanan yang digoreng dengan masalah kesehatan yang serius.

Baca juga: Mengapa Kolesterol Tinggi Memicu Penyakit Jantung? Ini Jawabannya

Penulis utama penelitian tersebut, Leah Cahill, PhD, menyebut bahwa makanan yang digoreng dapat memengaruhi risiko penyakit berbahaya karena proses penggorengan yang dilakukan bisa mengubah kualitas serta meningkatkan kandungan kalori dalam makanan tersebut.