4 Cara Menurunkan Kolesterol di Usia Muda, Kenali dan Pahami
Senin, 12 September 2022 - 15:16 WIB
3. Berhenti Merokok
Menghentikan kebiasaan merokok juga bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. Adapun beberapa manfaat lainnya adalah membaiknya sirkulasi darah dan fungsi paru-paru dalam jangka waktu 3 bulan setelah berhenti merokok.
Selain itu, menghentikan kebiasaan ini juga akan meminimalisir risiko terkena penyakit jantung serta keluhan kesehatan lainnya.
4. Turunkan Berat Badan
Dalam beberapa penelitian, berat badan ekstra cukup berpengaruh terhadap kolesterol tinggi. Tidak harus melakukan diet ketat atau olahraga ekstra, namun cukup perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten.
Sebagai contoh, ganti minuman manis dengan air putih, hindari camilan dengan kadar gula tinggi, hingga lakukan aktivitas fisik ringan dalam keseharian saat bekerja.
Demikian ulasan mengenai cara menurunkan kolesterol di usia muda yang perlu diketahui.
Menghentikan kebiasaan merokok juga bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. Adapun beberapa manfaat lainnya adalah membaiknya sirkulasi darah dan fungsi paru-paru dalam jangka waktu 3 bulan setelah berhenti merokok.
Selain itu, menghentikan kebiasaan ini juga akan meminimalisir risiko terkena penyakit jantung serta keluhan kesehatan lainnya.
4. Turunkan Berat Badan
Dalam beberapa penelitian, berat badan ekstra cukup berpengaruh terhadap kolesterol tinggi. Tidak harus melakukan diet ketat atau olahraga ekstra, namun cukup perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten.
Sebagai contoh, ganti minuman manis dengan air putih, hindari camilan dengan kadar gula tinggi, hingga lakukan aktivitas fisik ringan dalam keseharian saat bekerja.
Demikian ulasan mengenai cara menurunkan kolesterol di usia muda yang perlu diketahui.
(bim)
Lihat Juga :