Cara Atasi Kehilangan Orang Terdekat Menurut Ahli

Konselor kesedihan memberikan dukungan ketika orang berbicara tentang kesedihan, frustrasi, atau kemarahan mereka dan belajar untuk mengatasi sekaligus memproses perasaan ini. Konseling keluarga juga dapat membantu. ( )

Kematian orangtua dapat menghidupkan kembali rasa sakit atau dendam di masa lalu maupun mengubah hubungan dan dinamika keluarga. Seorang terapis keluarga dapat membantu mengatasi konflik lama dan baru, lalu mengajarkan cara konstruktif untuk menyembuhkan hubungan dan menyelesaikan masalah.

Perawatan diri juga penting setelah kehilangan. Anda akan lebih mampu memproses kesedihan jika tidak menyembunyikan perasaan, pikiran, dan ingatan. Jaga diri Anda baik-baik dengan makan enak, cukup tidur, berolahraga, serta meluangkan waktu untuk berduka dan beristirahat.

"Saat merasa sedih akibat kehilangan, maka menangislah. Jika kita merasa ada di tahapan depresi, segera cari bantuan profesional," tandas Samanta.