Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Bawang Putih, Begini Caranya
Sabtu, 24 September 2022 - 07:00 WIB
Baca Juga: 4 Jajanan Anak-Anak yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Orang Tua Wajib Tahu
Sementara menurunkan kadar kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida adalah manfaat bawang putih, itu mungkin memiliki dampak yang menguntungkan pada tingkat kolesterol baik.
Setelah mengonsumsi suplemen bawang putih hingga 6 minggu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kolesterol baik naik 15 persen. Para peneliti dan ahli juga mengatakan bahwa setelah mengonsumsi ekstrak bawang putih selama empat bulan, profil lipid darah secara umum membaik.
Meski demikian, bawang putih bukan pengganti obat. Pasalnya, bawang putih memiliki efek penurun kolesterol yang singkat. Untuk terus menuai keuntungan, Anda harus makan bawang putih setiap hari. Kadar kolesterol rendah tidak dapat dipertahankan bahkan enam bulan setelah berhenti konsumsi bawang putih.
Beberapa orang mungkin juga mengalami efek samping ringan dari makan bawang putih. Ini termasuk seperti bau mulut, kembung dan masalah lambung. Tetapi pada kebanyakan orang yang makan, dua siung bawang putih biasanya tidak bermasalah.
Sementara menurunkan kadar kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida adalah manfaat bawang putih, itu mungkin memiliki dampak yang menguntungkan pada tingkat kolesterol baik.
Setelah mengonsumsi suplemen bawang putih hingga 6 minggu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kolesterol baik naik 15 persen. Para peneliti dan ahli juga mengatakan bahwa setelah mengonsumsi ekstrak bawang putih selama empat bulan, profil lipid darah secara umum membaik.
Meski demikian, bawang putih bukan pengganti obat. Pasalnya, bawang putih memiliki efek penurun kolesterol yang singkat. Untuk terus menuai keuntungan, Anda harus makan bawang putih setiap hari. Kadar kolesterol rendah tidak dapat dipertahankan bahkan enam bulan setelah berhenti konsumsi bawang putih.
Beberapa orang mungkin juga mengalami efek samping ringan dari makan bawang putih. Ini termasuk seperti bau mulut, kembung dan masalah lambung. Tetapi pada kebanyakan orang yang makan, dua siung bawang putih biasanya tidak bermasalah.
Lihat Juga :