Duduk Terlalu Lama Meningkatkan Risiko Kematian Akibat 14 Penyakit
Sabtu, 15 Oktober 2022 - 21:55 WIB
NHS menyarankan untuk mencoba berdiri di kereta atau bus atau menaiki tangga dan menaiki eskalator. Disarankan juga menggunakan pengingat untuk bangun setiap 30 menit. Tips lainnya adalah berdiri atau berjalan-jalan sambil menelepon.
Beristirahat setiap kali Anda minum kopi atau teh, berjalan ke meja rekan kerja alih-alih mengirim email atau menelepon, tukar waktu menonton TV untuk tugas atau hobi yang lebih aktif.
Untuk mengurangi risiko kesehatan yang buruk dari hidup yang tidak aktif, disarankan untuk berolahraga secara teratur setidaknya 150 menit seminggu, dan mengurangi waktu duduk.
Baca Juga: Duduk Terlalu Lama Menurunkan Kemampuan Orang Dewasa Mengingat
Beristirahat setiap kali Anda minum kopi atau teh, berjalan ke meja rekan kerja alih-alih mengirim email atau menelepon, tukar waktu menonton TV untuk tugas atau hobi yang lebih aktif.
Untuk mengurangi risiko kesehatan yang buruk dari hidup yang tidak aktif, disarankan untuk berolahraga secara teratur setidaknya 150 menit seminggu, dan mengurangi waktu duduk.
Baca Juga: Duduk Terlalu Lama Menurunkan Kemampuan Orang Dewasa Mengingat
(dra)
Lihat Juga :