Studi: 8.600 Langkah Sehari Cegah Berat Badan Naik
Senin, 17 Oktober 2022 - 18:36 WIB
Studi menemukan 8.600 langkah sehari mencegah berat badan naik. Sementara orang dewasa kelebihan berat badan dapat menambahkan 2.400 langkah tambahan. Foto/Getty Images
JAKARTA - Studi terbaru menemukan bahwa 8.600 langkah sehari mencegah berat badan naik pada orang dewasa. Sementara orang dewasa yang sudah kelebihan berat badan dapat mengurangi separuh peluang mereka untuk gemuk dengan menambahkan 2.400 langkah tambahan.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan 4 mil sehari atau sekitar 8.200 langkah, lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk atau menderita sleep apnea, refluks asam, dan gangguan depresi berat.
Studi tersebut juga menunjukkan rata-rata orang bertambah antara 1 dan 2 pon (0,5 hingga 1 kilogram) setiap tahun dari dewasa muda hingga usia paruh baya. Kondisi ini perlahan menyebabkan berat badan yang tidak sehat dan bahkan obesitas dari waktu ke waktu.
"Orang-orang benar-benar dapat mengurangi risiko obesitas dengan berjalan lebih banyak," kata penulis studi Dr. Evan Brittain, profesor di divisi kedokteran kardiovaskular di Vanderbilt University Medical Center di Nashville dilansir dari CNN, Senin (17/10/2022).
Para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan 4 mil sehari atau sekitar 8.200 langkah, lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk atau menderita sleep apnea, refluks asam, dan gangguan depresi berat.
Studi tersebut juga menunjukkan rata-rata orang bertambah antara 1 dan 2 pon (0,5 hingga 1 kilogram) setiap tahun dari dewasa muda hingga usia paruh baya. Kondisi ini perlahan menyebabkan berat badan yang tidak sehat dan bahkan obesitas dari waktu ke waktu.
"Orang-orang benar-benar dapat mengurangi risiko obesitas dengan berjalan lebih banyak," kata penulis studi Dr. Evan Brittain, profesor di divisi kedokteran kardiovaskular di Vanderbilt University Medical Center di Nashville dilansir dari CNN, Senin (17/10/2022).
Lihat Juga :