Studi: 8.600 Langkah Sehari Cegah Berat Badan Naik
Senin, 17 Oktober 2022 - 18:36 WIB
Baca Juga: Berat Badan Turun Cepat Potensi Sebabkan Serangan Jantung? Ini Faktanya
Di sisi lain, studi ini menemukan manfaat jalan kaki untuk penyakit dan kondisi kronis. Seperti halnya diabetes, sleep apnea, hipertensi, diabetes, depresi, dan GERD. Hipertensi dan diabetes stabil setelah sekitar 8.000 hingga 9.000 langkah tetapi yang lain linier. Artinya, langkah yang lebih tinggi terus mengurangi risiko.
"Saya akan mengatakan bahwa pesan yang dibawa pulang adalah bahwa lebih banyak langkah lebih baik,” jelas Brittain.
Ini adalah studi lain yang menggambarkan dampak kuat berjalan dan bentuk olahraga lainnya terhadap kesehatan. Bahkan, jika Anda bangun dan bergerak selama 21,43 menit setiap hari dalam seminggu, bisa mengurangi risiko kematian dari semua penyebab hingga sepertiga.
Sementara itu, orang dewasa dianjurkan olahraga selama 150 menit berupa latihan intensitas sedang. Seperti jalan cepat, menari, bersepeda, tenis ganda dan aerobik air, dan dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggu.
Di sisi lain, studi ini menemukan manfaat jalan kaki untuk penyakit dan kondisi kronis. Seperti halnya diabetes, sleep apnea, hipertensi, diabetes, depresi, dan GERD. Hipertensi dan diabetes stabil setelah sekitar 8.000 hingga 9.000 langkah tetapi yang lain linier. Artinya, langkah yang lebih tinggi terus mengurangi risiko.
"Saya akan mengatakan bahwa pesan yang dibawa pulang adalah bahwa lebih banyak langkah lebih baik,” jelas Brittain.
Ini adalah studi lain yang menggambarkan dampak kuat berjalan dan bentuk olahraga lainnya terhadap kesehatan. Bahkan, jika Anda bangun dan bergerak selama 21,43 menit setiap hari dalam seminggu, bisa mengurangi risiko kematian dari semua penyebab hingga sepertiga.
Sementara itu, orang dewasa dianjurkan olahraga selama 150 menit berupa latihan intensitas sedang. Seperti jalan cepat, menari, bersepeda, tenis ganda dan aerobik air, dan dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggu.
Lihat Juga :