4 Sayuran Hijau Penurun Kolesterol, Khasiatnya Terbukti Efektif
Rabu, 19 Oktober 2022 - 09:37 WIB
Sayuran hijau penurun kolesterol memiliki khasiat yang terbukti efektif. Sayuran ini mengandung serat yang tinggi, serta kaya akan vitamin, dan mineral. Foto/Live Science
JAKARTA - Sayuran hijau penurun kolesterol memiliki khasiat yang terbukti efektif. Sayuran ini mengandung serat yang tinggi, serta kaya akan vitamin, dan mineral.
Namun, untuk mendapatkan manfaat penurunan kolesterol penting mengolahnya dengan tepat. Alih-alih menggorengnya, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau direbus.
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri.
Terkadang, endapan tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Berikut daftar sayuran hijau penurun kolesterol seperti dilansir dari berbagai sumber, Rabu (19/10/2022).
1. Kale
Foto/Healthline
Namun, untuk mendapatkan manfaat penurunan kolesterol penting mengolahnya dengan tepat. Alih-alih menggorengnya, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau direbus.
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri.
Terkadang, endapan tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke. Berikut daftar sayuran hijau penurun kolesterol seperti dilansir dari berbagai sumber, Rabu (19/10/2022).
1. Kale
Foto/Healthline
tulis komentar anda