Penyebab Varises di Kaki dan Cara Mengatasinya, Waspadai 6 Gejala Ini

Dilakukan beberapa kali sehari, ini dapat membantu mengurangi retensi cairan dan penggumpalan darah di kaki.

* Hindari berdiri atau duduk dalam waktu lama

Setel alarm sebagai pengingat untuk bergerak selama beberapa menit setiap jam. Cobalah untuk mengangkat kaki Anda jika bisa.

* Hindari merokok

Nikotin dapat menyebabkan pembuluh darah mengencang, yang membatasi aliran darah. Merokok juga melemahkan dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan kemungkinan pembekuan darah.