5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh dalam Semalam, Wajib Stok di Rumah

JAKARTA - Buah penurun kolesterol tinggi wajib stok di rumah. Buah ini terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang meningkat penyebab masalah kesehatan serius seperti stroke dan serangan jantung.

Sebagian besar kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati, dan sisanya berasal dari makanan yang Anda makan. Kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri dan membuat plak, yang merupakan timbunan berlemak dan berlilin.

Konsumsi alkohol, makanan berlemak, dan gaya hidup yang menetap dapat berkontribusi pada kadar kolesterol tinggi, yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan serangan jantung atau stroke.

Bukan rahasia lagi bahwa buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Buah-buahan ini memiliki rasa yang enak dan mudah dimasukkan dalam diet reguler. Berikut daftarnya dilansir dari Zee News, Kamis (15/12/2022).





1. Apel



Foto/Getty Images

Kandungan pektin pada apel sangat tinggi dan merupakan solusi terbaik untuk mengurangi kolesterol. Pektin adalah jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain pektin, apel juga mengandung polifenol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol.