8 Tips Cegah Berat Badan Bertambah saat Libur Akhir Tahun
Kamis, 22 Desember 2022 - 10:52 WIB
Baca Juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Begini Caranya!
6. Jangan Terlalu Membatasi Makanan
Tidak apa-apa menikmati suguhan manis ataupun semua makanan yang Anda sukai, tetapi dengan syarat tidak berlebihan dan mengimbanginya dengan camilan yang lebih sehat.
7. Tambahkan Camilan Sehat di Sepanjang Jalan
Sediakan sekantong buah dan sayuran dengan keju, yogurt, atau hummus untuk camilan. Atau buatlah salad besar dengan bermacam-macam buah dan sayuran favorit yang berwarna-warni. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak terlalu bersalah ketika menghabiskan banyak waktu untuk hidangan liburan.
8. Usahakan Mendapatkan Tidur Berkualitas
Rencanakan untuk bersantai di malam hari sekitar 30 menit sebelum waktu tidur. Anda akan tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Kualitas tidur berkaitan dengan seberapa banyak dan seberapa sering kita makan.
6. Jangan Terlalu Membatasi Makanan
Tidak apa-apa menikmati suguhan manis ataupun semua makanan yang Anda sukai, tetapi dengan syarat tidak berlebihan dan mengimbanginya dengan camilan yang lebih sehat.
7. Tambahkan Camilan Sehat di Sepanjang Jalan
Sediakan sekantong buah dan sayuran dengan keju, yogurt, atau hummus untuk camilan. Atau buatlah salad besar dengan bermacam-macam buah dan sayuran favorit yang berwarna-warni. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak terlalu bersalah ketika menghabiskan banyak waktu untuk hidangan liburan.
8. Usahakan Mendapatkan Tidur Berkualitas
Rencanakan untuk bersantai di malam hari sekitar 30 menit sebelum waktu tidur. Anda akan tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Kualitas tidur berkaitan dengan seberapa banyak dan seberapa sering kita makan.
(tsa)
Lihat Juga :