5 Manfaat Rutin Konsumsi Oat, Salah Satunya Mengontrol Kadar Gula Darah

Baik penelitian lama maupun terbaru, menemukan bahwa avenanthramides dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. Molekul gas ini membantu melebarkan (memperlebar) pembuluh darah dan menghasilkan aliran darah yang lebih baik.

Selain itu, avenanthramides juga memiliki efek antiradang dan antigatal.

2. Oat Mengandung Serat Larut Kuat

Oat mengandung banyak beta-glukan, sejenis serat larut. Beta-glukan sebagian larut dalam air dan membentuk larutan kental seperti gel di usus Anda.

Manfaat kesehatan dari serat beta-glukan meliputi, mengurangi LDL dan kadar kolesterol total, penurunan gula darah dan respons insulin, juga memberikan perasaan kenyang meningkat, serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

Baca Juga: Oatmeal Bisa Cerahkan Kulit, Ini Caranya!

3. Oat Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Diabetes tipe 2 adalah kondisi kesehatan yang umum, ditandai dengan peningkatan gula darah secara signifikan. Hal itu merupakan hasil dari penurunan kepekaan terhadap hormon insulin.

Oat dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau penderita diabetes tipe 2.