Bunda Perlu Tahu, Ini 4 Hal yang Memberikan Dampak Buruk terhadap Sistem Imun Anak

Cobalah buat rutinitas agar anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, dan taati aturan yang dibuat secara konsisten.

4. Stres dan Kecemasan

Jangan pernah mengabaikan tanda-tanda stres atau kecemasan pada anak, apa lagi menganggap remeh hal tersebut.

Stres melemahkan sistem kekebalan anak Anda dengan memproduksi lebih sedikit sel darah putih yang melawan kuman dan infeksi. Saat anak Anda dalam keadaan stres atau cemas, cadangan nutrisi diarahkan dari sistem lain seperti sistem kekebalan, reproduksi, dan pencernaan untuk membantu respons melawan atau lari.

Hal ini berarti fungsi lain dijeda atau dihentikan untuk mengatasi ancaman yang menyebabkan anak lebih sering sakit atau menderita masalah lain seperti sakit perut atau sakit kepala.

Dalam jangka panjang, stres menyebabkan banyak keausan yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh anak Anda sehingga menyebabkan mereka lebih rentan terhadap penyakit kronis.

Adapun beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental anak Anda dan mengurangi kecemasan. Nutrisi seperti zinc, vitamin B, dan asam lemak omega-3 sangat penting untuk sistem saraf dan fungsi otak yang optimal.



Meningkatkan pola makan anak Anda dapat membantu meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasi stres. Selain itu, masukkan juga praktik mindfulness ke dalam gaya hidup sehari-hari anak Anda. Hal ini adalah salah satu cara yang baik untuk meminimalisir stres. Seperti bermain di luar ruangan, melatih rasa syukur, atau ajak anak berlatih yoga.