Makanan Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Dihindari
Kamis, 12 Januari 2023 - 06:00 WIB
Baca Juga: Penderita Kolesterol Wajib Menjauhi 3 Makanan Ini, Apa Saja?
Namun, ini tidak berarti bahwa orang dengan kolesterol tinggi harus beralih ke pola makan vegetarian. Untuk mengelola kadar kolesterol, pola makan terbaik adalah diet jantung sehat. Heart UK menyarankan makan banyak buah, sayuran, dan makanan nabati.
“Sayuran, kacang-kacangan (seperti kacang polong, buncis dan lentil), buah-buahan, biji-bijian penuh dengan nutrisi dan baik untuk kolesterol dan jantung Anda,” jelas Heart UK.
“Masukkan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari (masing-masing sekitar segenggam) untuk tetap sehat dan membantu Anda makan lebih sedikit makanan berkalori tinggi,” sambungnya.
Beberapa sumber protein yang sehat juga direkomendasikan dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Di antaranya adalah kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, ayam dan daging merah tanpa lemak.
Namun, ini tidak berarti bahwa orang dengan kolesterol tinggi harus beralih ke pola makan vegetarian. Untuk mengelola kadar kolesterol, pola makan terbaik adalah diet jantung sehat. Heart UK menyarankan makan banyak buah, sayuran, dan makanan nabati.
“Sayuran, kacang-kacangan (seperti kacang polong, buncis dan lentil), buah-buahan, biji-bijian penuh dengan nutrisi dan baik untuk kolesterol dan jantung Anda,” jelas Heart UK.
“Masukkan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari (masing-masing sekitar segenggam) untuk tetap sehat dan membantu Anda makan lebih sedikit makanan berkalori tinggi,” sambungnya.
Beberapa sumber protein yang sehat juga direkomendasikan dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Di antaranya adalah kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, ayam dan daging merah tanpa lemak.
Lihat Juga :